Wat is kunstzinnige therapie en hoe werkt het?

Hallo vrienden, vandaag zal ik met jullie delen wat kunstzinnige therapie is en uitleggen hoe het werkt.

Dus hier zal ik gaan over wat kunstzinnige therapie is en uitleggen hoe kunstzinnige therapie werkt, inclusief hoe het een ondersteunende helende tool kan zijn om gedachten en emoties te verwerken, en ten goede komt aan onze geest, lichaam en ziel. Ik vermeld ook bevindingen uit onderzoek over hoe kunstzinnige therapie onze stress vermindert en ons welzijn verbetert.

Er is ook een video over dit onderwerp, dus voel je vrij om hier te gaan en die ook te bekijken.

Kunstzinnige therapie, in zijn eenvoudigste definitie, is jezelf uitdrukken door middel van kunst, door middel van een creatief proces voor ons lichamelijk, geestelijk, emotioneel welzijn.

Als je er een formele definitie van wilt, dan is dat:

Kunstzinnige therapie is een integratief beroep in de geestelijke gezondheidszorg en de menselijke dienstverlening dat het leven verrijkt door het maken van kunst en toegepaste psychologie binnen een psychotherapeutische relatie.

(van Arttherapy.org)

In kunstzinnige therapie – zijn er 3 dingen die aanwezig zijn: kunstenaar, kunstwerk, kunsttherapeut. Dit kan u helpen onderscheid te maken tussen wat kunstzinnige therapie is en wat geen kunstzinnige therapie is. Als een sessie niet één van deze dingen heeft, is het hoogstwaarschijnlijk geen kunstzinnige therapie.

Kunstzinnige therapie kan in vele vormen plaatsvinden: in groepen, met paren, met familie, met individuen, met een hele gemeenschap.

De kunstzinnig therapeut biedt doelgericht gekozen en samengestelde kunstmaterialen aan, ondersteunt u en helpt u te werken aan een therapeutisch doel. In kunstzinnige therapie hebben de materialen elk een specifiek therapeutisch en psychologisch effect, dus worden ze gekozen op basis van het al dan niet bereiken van het doel.

Welke vragen heb je over kunstzinnige therapie? Laat het me weten in de reacties hieronder.

HOE KUNST THERAPIE WERKT

Kunstzinnige therapie werkt op zoveel verschillende niveaus, maar hier zal ik met u delen wat het effect is en hoe het werkt op onze geest, lichaam en ziel.

LICHAAM

kunstzinnige therapie is multi-zintuiglijk

Bij kunstzinnige therapie zijn onze zintuigen betrokken. Ons zicht, onze tastzin, ons gehoor, en zelfs onze reukzin. Kunstzinnige therapie voegt een ander element toe aan verbale therapie, omdat het maken van kunst interactie inhoudt met materialen, gereedschappen, en fysieke activiteit. Het lichaam is betrokken bij het creëren en dat is krachtig. Daarom kan het heel rustgevend aanvoelen en komen we meer in harmonie met het huidige moment (en zijn we in staat het verleden en de toekomst los te laten; dit is belangrijk omdat angst of depressie voortkomen uit te veel stilstaan bij het verleden of de toekomst).

Bij het maken van kunst komen ook onze kinesthetische vermogens kijken. Het gaat om beweging. Onderzoek heeft aangetoond dat de beweging die we maken, naast het voelen met onze zintuigen tijdens het kunstproces, helpt bij het reguleren van onze ademhaling, onze hartslag, en onze spieren. Daarom voelt ons lichaam zich kalmer en meer gecentreerd tijdens het maken van kunst.

MIND

Kunstzinnige therapie beïnvloedt onze hersenen/neuropsychologie

In kunstzinnige therapie kunnen we non-verbaal communiceren door middel van beelden of visuele middelen. Het communiceren van onze gedachten of gevoelens kan gemakkelijker gaan met beelden dan met woorden. Voor velen van ons kan het veiliger voelen om beelden te gebruiken dan woorden. Bovendien zijn de meeste van onze herinneringen opgeslagen in beelden, dus kunstzinnige therapie helpt ons toegang te krijgen tot die herinneringen, die van invloed kunnen zijn op hoe we ons voelen en handelen in het huidige moment.

Kunst therapie helpt bij bilaterale integratie

Wanneer je aan kunstzinnige therapie doet, activeer je beide kanten van de hersenen en integreer je zowel de linker als de rechter hersenhelft. Dit helpt bij het hebben van meer balans in onze mentale toestand en onze ervaringen, en vermindert stress. Tijdens kunstzinnige therapie hebben we toegang tot de onbewuste herinneringen en ervaringen die zijn opgeslagen in de rechterhersenhelft en kunnen we ze bewust verkennen, wat kunstzinnige therapie tot een helende methode voor de hele hersenen maakt.

Kunstzinnige therapie kan zowel een bottom-up als een top-down genezingsmethode zijn

Kunstzinnige therapie combineert het proces van zowel genezing door lichamelijke ervaring als door denken. In de wereld van de psychologie houdt bottom-up healing in dat we eerst de stress aanpakken die in het lichaam is opgeslagen, om vervolgens te beïnvloeden hoe we denken of ons voelen. Met top-down genezing pakken we aan hoe we denken, of onze geest, om onze lichamelijke stress te verminderen of te veranderen.

Om een voorbeeld te geven: gesprekstherapie, die op de geest is gebaseerd, kan een top-down methode zijn, terwijl floattherapie, yoga, lichaamsoefeningen of ademhalingsoefeningen, bottom-up kunnen worden genoemd, omdat het zich eerst richt op lichaamsgebaseerde stress. En het geweldige van kunstzinnige therapie is dat het beide tegelijk is, omdat het zowel onze denkende geest (bijv. het toepassen van logica, kritisch denken, volgordelijk denken, planning etc.) als ons lichaam (omdat het zintuiglijke en kinesthetische ervaringen betreft) erbij betrekt.

Kunstzinnige therapie gaat in op de wortels van onze situatie of gevoelens

Zo is er onderzoek dat ongeveer 95% van onze handelingen gebaseerd zijn op ons onderbewustzijn. Omdat ons onderbewustzijn gemakkelijker spreekt in een visuele taal, kan kunstzinnige therapie ons helpen onze emoties onder ons bewustzijn aan te boren en ons een manier geven om ze uit te drukken.

SOUL

Kunst therapie is spiritueel

Kunstzinnige therapie is ook een spirituele praktijk omdat het ons helpt contact te maken met onze ziel en ons hogere wezen, waardoor we zelfbewuster kunnen worden en ons kunnen verbinden met wat ongrijpbaar is en met wat groter is dan wij.

Als we kunst maken, krijgen we toegang tot dat deel van ons dat meer weet dan ons bewuste verstand doet. We hebben allemaal aangeboren hogere kennis en wijsheid, en kunst helpt ons om die kennis aan te boren.

Kunst therapie helpt ons om betekenis te vinden

Ook helpt kunstzinnige therapie ons betekenis te geven aan ons leven en de gevoelens en gedachten die we hebben. Het stelt ons in staat om pijn te zien, het te transformeren, en er onze eigen betekenis uit te creëren. Het geeft ons een gevoel van richting en doel in het leven.

Wanneer we met beelden werken, werken we vaak met metaforen. We werken met verhalen die voortkomen uit onze levenservaringen. We projecteren ons leven in het kunstwerk. Maar het mooie is dat, omdat we ons leven met enige “afstand” kunnen zien (letterlijk, we hebben afstand tussen onszelf en het kunstwerk), we het grotere plaatje kunnen zien. We kunnen betekenissen vinden die we anders niet konden vinden. En de kunstzinnig therapeut is er om ons te helpen orde te vinden in de schijnbare chaos die we in de kunst zien.

Hoewel ik geprobeerd heb te beschrijven wat kunstzinnige therapie is en hoe het werkt op een manier die beknopt is maar toch de essentie weergeeft van wat het is, heb ik misschien een heleboel punten Daarom stel ik voor dat u, als u geïnteresseerd bent in kunstzinnige therapie, er zeker meer over leest en u ook inschrijft voor onze cursus.

Als je echt geïnteresseerd bent in een loopbaan in de kunstzinnige therapie, lees dan deze post verder en je kunt mijn gratis Introductie tot Kunstzinnige Therapie Ebook krijgen.

Bedankt voor het lezen en tot de volgende keer!